在人际关系中，有一部分人经常会出现对周围人的评价非常敏感，哪怕是一句随便的议论，都会引起他们内心很大的情绪波动，甚至对自我评价发生动摇，在这样的心理状态下，很容易产生自卑心理，并认为他人会因此看不起自己。
自卑的定义
自卑是一种因过多的自我否定而产生自惭形秽的情绪体验。自卑感人人都有。
一般来说，人际交往中的自卑心理往往是因为现实交往受挫造成的，他们把失败归因于自己的无能或倒霉的命运，因而灰心丧气，意志消沉，这种不良后果会产生消极的自我暗示，使自卑心理更加深入内心，并不断扩大，以致丧失交往的勇气和信心。
生理上的某些不足容易引起消极的自我暗示，由于先天或后天的原因，人们会因为身高、体型、相貌或者身体有残疾而自卑，常怀疑或者担心自己的缺陷被人耻笑，认为是这些方面抑制了自己的发展。
消除自卑的方法
1、正确对待失败。由于经验的不足，在失败时往往找不到恰当的归因，很容易产生自卑感、挫折感，结果出现恶性循环，失败导致自卑，自卑又引起失败。其实每个人在人生的不同阶段在不同的问题上都有可能遇到挫折和失败，对此要保持平常心，可以避免在感情上出现较大的波动。
2、增强自信。自信是消除自卑、促进成功最有效的补偿方法。建立符合自身实际情况的“抱负水平”，才可能促进自身更大的发展，要注意“抱负水平”不宜定得太高或太低，要符合自己的实际情况。如果目标过高，难免失败机会多，成功经验少，不利于建立自信。
3、避己之短，扬己之长。每个人都有自己的长处，我们需要看到自己的短处，知道不足才能进步，但同时也不可以忽视自己的长处。可以多多挖掘和发展自己的优势，补偿自己的不足，通过生活中的点点滴滴来肯定自己。
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