我模拟考试没考好，会不会导致正式考试发挥失常， 该怎么调整？

最近接到很多学生咨询，如果模拟考试没考好，会不会导致正式考试发挥失常，该怎么调整自己的状态？就此问题，小编认为：考试只是检验自己平常所学知识的一个方式，一次失败并不能说明自己学的不够好。而且，考试也和当时的身体和心理状态有关。在这种情况下，需要理智、冷静地反思一下，考试失败的原因到底在哪里，找到并接纳自己出现状况的原因，因为如果希望自己有所改善，首要是要接受自己的不足，才能够有所改进。“失败乃成功之母”，失败所带来的财富是让我们更好地进步。同时，也可以使用下面这些小贴士进行调整：

1、需要检验学习目标是否适宜。研究表明，过高的期待水平，不仅起不到促进作用，还会给考生们造成严重的心理压力。因为目标定得太高，以致超过自身的实际能力，就很容易因结果不理想而失去自信，引发对自己不客观的评价。而适宜的目标则更有利于取得较好的成绩。

2、发掘过去的成功经验。以往有哪些处理此类问题的成功经验，这对提升信心和勇气很重要。而且这样做是相信自己有能力通过自己的努力和方式就可以成功解决问题，这同时也是一种思维方式，当遇到困难和挫折的时候，想想过去是怎么克服困难和危机的，就不至于遇事后立即陷入紧张、焦躁的情绪中。

3、有问题及时找人交流。如果自己在学习和生活中遇到一些特别棘手的问题，不要怕觉得麻烦别人或者觉得自己无能，一定要找父母、老师和同学朋友交流，这样会让他们感觉你很信任他们，因为时间精力有限，没有能力和心思再去处理其他问题，只有把有限的时间和精力投入到紧张的学习中才是最明智的选择。

4、做好充分的考前准备。一个人对所学知识的掌握程度，在一定程度是对考试最好的准备。如果平时知识储备丰富，并且能够举一反三，那么他一定对考试充满信心，以愉快的心情来过好最后备考的日子。因此，平常扎实学习，认真复习对于每个考生来说都是非常重要的。

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