从心开始，认识自己

在古希腊神庙前镌刻着一句震撼人心的句子——人啊！认识你自己！苏格拉底说：“那些认识自己的人知道什么事对自己合适，能够分辨自己能做什么和不能做什么。通过这种自知之明，他们还能够鉴别他人，通过和别人交往获得幸福，避免祸患。但是那些不认识自己，对自己的才能有错误估计的人。他们既不知道自己需要的是什么，不知道自己所要的是什么，也不知道他们与之交往的是怎样的人；由于他们对这一切没有正确的知识，他们就不但得不到幸福，反而要陷入祸患。”

如今越来越多的人们理解了认识自己的重要性，往往在我们正确认识自己后，才能更好的接纳自己、爱自己。然而认清自己真实心理状态并解决目前的心理困境并不是一件容易的事，正如心理学家荣格所说：“人类对自己的了解，宛如暗夜行路。”如果你正处在对自己迷茫和焦虑的困惑中，下面这些方法能够帮助你在自我探索的道路上走的更远。

1、 冥想

每天可以选择一个时间，在一个舒适幽静的环境里将注意集中到自己的身体和呼吸，放空思维，感受自己当下的情绪和感受。

2、 通过亲密关系认识自己

通过观察你会爱上什么样的人，我们可以更好地了解自己。一般来说，童年的关系模式都会在成年后的亲密关系中重现，尤其是那些你有强烈感觉的人，你最在乎的关系。

3、 对外部世界的觉察和感知

生活中可以与他人、朋友聊聊对自己的看法和意见。虽然外人的评价通常都带着他们自己的主观判断，但我们对外部的觉察和感知也是提高认识自我的重要部分。

4、 了解自己的家族故事

当我们去了解发生在父母、长辈、亲戚身上的故事、询问家族的历史，往往能得到一些意想不到的收获。知道了自己的来处，才会对自身有更深的认识，包括一些童年的创伤和现在执着的欲望到底从何而来。家庭通常是一个组织起来的系统，许多家族的强迫性重复会导致一家人相似的性格、际遇，父母尚未实现的愿望通常会对孩子有巨大的影响。

当我们真正开始了解自己、认识自己，才会感受到真实的自我力量，随之而来的真正的安全感也会逐渐产生。你会明白自己拥有独一无二的价值和人生，认识自己是贯穿一生的发展任务，接纳自己、做自己才能真正脚踏实地地活着。

投稿：干预中心

2022年10月9日