你想成为一个自信的人吗

自信心的确有惊人的力量，它能创造奇迹。许多著名的伟大人物对自信心就做了高度的评价。爱迪生说：“自信心是英勇的要件”；哥伦布在环球航海时，无周全的航海设备，连航海图都是不全的，可他有自信，最终发现了美洲新大陆。在体育比赛中，中国队在输球后，有时听到在这样的评语：“输在心理素质上。”就是说，队员没有自信心

因此可见，自信心的建设很重要。然而，自信的天敌就是自卑，自信者与自卑者的区别在于：自信者不是做与众不同的事，而是做事与众不同，也许你会问：我这么自卑了，我的态度形成并不是一天两天的事，所谓“冰冻三尺，非一日之寒”，能改变吗？那怎样才能建立自信的态度，让自己成为一个自信的人呢？

1、多说积极的言语。多与人讲一些积极的语言，因为语言能培养与改变出一个人的心态。那些常常对别人讲积极话的人，在给人进行鼓励的时候，也正在鼓励自己。

2、与积极的人为伍。多与生活态度积极的人在一起，你的生活才有可能变得积极起来，因为你周围的人暗示了你。

3、学会积极思考。失败的人有两种：一种是只做但从来不思考的人，另一种是只思考却从来不去做的人。在生活中不运用思考的能力，就像射击时没有目标一样，是盲目而无用的。

4、从积极的方面看待人与事。我们在生活的环境中和所接触的事物中，任何一个问题，总是有两个方面：积极或消极，概莫能外。如果你现在还是一个自卑者的话，你要承认，你已“学会”了发现缺点和寻找错误的能力，你现在要做的就是学会如何从积极的方面看待事和人。

5、不要刻意去寻找消极的方面。如果一个人有“将要发生什么情况”的信念，就会有将其变为现实的可能。人生少不了积极的自我预言，说自己好吧，你会变好的。

6、不要等等再说，要立即行动。一个消极自卑的人，他们不会主动用直接的表达方式认为自己没有用，“等等再说”、“考虑考虑”成了掩饰他们消极的最好遮羞布。

7、每天多些自我激励。当我们面对一件事或做出某个决定时，你必须有一个态度。如果你总是考虑消极的一面时，那么就没有信心把它做好；如果我们想到积极方面时，就会意气风发地去做，即使考虑消极方面时，至少也能让我们先开始行动起来。当你的思考方式总是积极因素多于消极因素的话，你就能常常激励自己，使自己更有自信心。

8、多肯定自己。如果你要使自己成为一个自信的人，那么要从你的讲话中取消令人沮丧的词。自信的人，他们从不轻易否定自己，总是从不同的方面肯定自己。

9、不排斥内向。内向只是个性的某种特征，因此不要排斥内向，而要接受内向个性，在此基础上，找到最合适自己的发展空间，我想就容易建立自信心了。

10、不怕失败。没有一个自信的人是没有经历失败的人，人若想成功，首先要有不怕失败的勇气。

此外，还可以通过一些社交自信心游戏训练，如：快速与人交流游戏、社交技巧游戏、心理暗示游戏、态度训练游戏等，使我们在轻松愉快的游戏中得到收获，学会与人良好相处，提高自信，发挥自身潜能，以及更好地展现自我，实现人生的价值与追求。

                            云南省精神病医院心身疾病科