别忘了为自己做心理美容

如今，随着美容业的蓬勃发展，各种美容店、美容基地如雨后春笋般矗立于我们的大街小巷，有的甚至已在开始“升级”。打开电视，翻开杂志、报纸，大大小小的美容广告无时无刻不在充斥着我们的视觉和听觉感官。与此同时，“帅哥”、“靓女”的称呼似乎也成为经常挂在人们嘴边的称呼语，仿佛不论是天生丽质还是“后天制造”，人们的容颜已较从前更加亮丽。是啊，谁不想拥有潘安、宋玉之容，西施、貂婵之貌。但是，一个人在注重和追求外在美的同时，如果没有健康的心理、美丽的心灵，哪来衬托红润、亮丽的容颜，哪有强健的体魄和蓬勃的朝气？因此，当你手持一张美容卡，准备为自己改头换面的时候，别忘了定时为自己做一做心理美容。

专家认为： 心理美容主要包括以下几个方面

一、善良  善良是中华文明世代传承的一大美德。古人曰“上善若水，厚德载物”，“勿以恶小而为之，勿以善小而不为”。心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，乐于帮困扶贫，以他人之乐为乐；心存善良，就会光明磊落，胸怀坦荡，乐于与人敞开心扉，心里就常有轻松之感，始终能保持泰然自若的心理状态。

二、宽容  宽容是一种良好的心理品质，是消除人与人之间隔阂，沟通人与人之间感情的法宝。人在社会交往中，难免会吃亏、上当、被误解、受委屈，面对这些，有的人本能的反映是报复。报复虽然可以泄一时之愤，求一时之痛快，但更会激化矛盾，甚至造成可怕的后果。此时，最明智的选择就是学会宽容。“海纳百川，有容乃大”，它不仅包含着理解和原谅，更显示着非凡的气度和开阔的胸襟，这也是一种坚强的力量。不会宽容的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经高度兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理都进入恶性循环状态。学会宽容，便会严于律已，宽以待人，就等于自己的心理安装了净化器，排出污垢，保持纯净的心灵空间。

三、乐观  乐观是一种积极向上的性格的心境。它可以激发人的活力和潜力，排遣和挫败人的痛苦和烦恼，增添生活的勇气、信心和力量。现代心理医学研究表明，一个人乐观向上，便能够心情舒畅，精神愉快，中枢神经系统便处于最佳功能状态，此时，人的内脏器官和内分泌系统在中枢神经系统调节下就处于平衡状态，达到整个身心的协调。

四、幽默  幽默是人的一种健康机能，是一个适应社会的工具。它既能使沉重的心境变得豁达、开朗和轻松，又能使尴尬的场面在笑语中消逝。学会幽默不仅可以缩短亲朋同事之间的距离，保持一个良好的人际关系，而且让人们在欢笑中忘却烦恼和忧虑，享受生活的乐趣。

五、倾诉  倾诉是良好的感情排遣方式，也是良好的自我心理调节方法，心理学家形象而生动地称之为“倒垃圾”。生活中不如意之事十之八九，何况“人人都有难唱的曲，家家都有难念的经”，随之而来的便是郁闷、压抑、空虚、迷惘……如果没有倾诉，这些心理“垃圾”便会日积月累，如野草般疯长，长此下去，即使外表如何的出众，精神面貌也会大打折扣。

六、淡泊  淡泊是让人恬淡寡欲，放名利于身外，保持一颗平常心，使人始终处于宁静平和的状态。古人云：“淡泊以明志，宁静以致远”，是追求一种崇高的境界和心态，不在世俗中随波逐流，大喜大悲，不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉妒。保持一颗平常心，切身领会“平平淡淡才是真”的深意，那一切有损身心健康的因素，将全部被击退。

上述几点，是给心理美容开具的几剂良方，要达到身心的和谐统一，还千万别忘了它们。