春节将至，警惕“假日综合症”

岁末将至，春节是中华民族的传统节日，欢度春节是亿万中国人少不了的情结。中国的春节就像外国人过圣诞节一样，被人们无休止地重复着，场面、气氛一年不亚于一年。然而，随着人们物质水平的不断提高，并且人们容易放纵自己，也造成了一些新的问题，如暴饮、暴食、暴玩，造成体力透支、胃肠功能紊乱。从心理学角度讲，放纵会导致过度兴奋，然后衰竭。过度兴奋表现为焦虑、急躁、冲动、失眠，衰竭表现为情绪低落、脑力下降、萎靡不振，甚至神经衰弱。这就是近年媒体经常提到的“假日综合症”、“节后综合症”、“岁末综合症”等等。实际上，这些所谓的症候并不是指某种具体的疾病，而是指在七天长假前后过程中由于生活规律、生活节奏、社会角色的变化和调整所引发的一系列身心不适应。包括各种躯体症状、心理问题和社会适应问题，还可以理解为某些疾病状态和亚健康状态。

为了减少和避免“假日综合症”的影响，首先可以在节日前做如下调整：在春节前花一点功夫为即将来临的假日做个计划，不要小瞧这十几分钟，它会避免你的节日在无休无止的网络游戏，闲聊或者无所事事中消磨掉，也可以更好的利用春节放假期间调理心理健康。

然后在春节假期中，家人之间要有更多的理解和包容。老年人他们更看重春节的传统内涵，子女要体贴父母，要尽量利用春节这个传统的节日弥补平时的疏忽。但老年人也应该看到子女们有他们的难处和事情。三代、四代同堂的家庭，代际之间对问题的看法必然存在着不同。对春节的功能和意义也存在着不同的认识，许多情况下是不容易取得一致的，因此，在这一点上同样需要理解和包容。对此应该有一定的心理准备，春节本来是全家团聚共享温馨的日子，不要因为认识的不同而产生不愉快。

常回家看看

团团圆圆吃年夜饭

家家户户贴春联

小朋友们别忘了领压岁钱

一家人出门旅行

专家提醒，预防春节期间心身障碍，关键在于心理调节，如仍有疑问或想了解更多相关方面的知识，可咨询我院心理热线：0871-65011111。保证春节心理健康，预防心身障碍。