如何识别焦虑症

焦虑症又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。焦虑症最突出的表现是：经常心烦意乱、坐卧不宁、以眉紧锁、心情沉重，白天常感到心慌、头晕、无力、手脚麻木、甚至惊叫、呼救，夜间恶梦频繁、容易惊醒、常常失眠，同时可自我感到身体许多地方都不舒服，如胃痛、心口发堵、喉部梗塞、小便频繁等，但到医院检查，什么毛病也查不出来。

焦虑症是指持续性精神紧张或发作惊恐状态，常伴有头痛、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和极讳莫如深的不安等，并非实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑

焦虑症可起病于任何年龄，但多数在40岁以前，病前常有心理或躯体方面的诱因，但这些应激大多来自日常生活中常见的刺激。可分为慢性焦虑，即广泛性焦虑和急性焦虑，即惊恐发作两种形式。

焦虑症病因：

1、遗传因素：在焦虑症的发生中起重要作用，其血缘亲属中同病率为15%，远高于正常居民；双卵双生子的同病率为2.5%，而单卵双生子为50%。有人认为焦虑症是环境因素通过易感素质共同作用的结果，易感素质是由遗传决定的。

2、病前性格特征：自卑、自信心不足，胆小怕事，谨小慎微，对轻微挫折或身体不适容易紧张，焦虑或情绪波动。

3、精神因素：轻微的挫折和不满等精神因素可为诱发因素。

4、生物学因素：焦虑反应的生理学基础是交感和副交感神经系统活动的普遍亢进，常有肾上腺素和去甲肾上腺素的过度释放。躯体变化的表现形式决定于患者的交感，副交感神经功能平衡水平。

惊恐障碍的识别（诊断要点）

1、突然的，难以解释的焦虑或恐惧发作。

2、常常伴有躯体症状，诸如心悸、窒息感、胃部不适、头晕，不真实感受或害怕灾祸降临（失去控制或发疯、心脏病发作、突然死亡）。

3、突然出现，很快发展到高峰，可能只持续几分种，常害怕下一次发作，并且回避惊恐发作的地点。

4、病人可能回避锻炼或其他类似发作感的活动。

5、患者因难以忍受又无法解脱，而感到痛苦。病程标准在1个月之内至少有3次上述发作，或在首次发作后继发害怕再发作的焦虑持续1个月。

广泛性焦虑（诊断要点）

除具备神经症的特征外，还必须以持续的广泛性焦虑为主要临床表现。排除甲亢、高血压、冠心病等躯体疾病的继发性焦虑；排除兴奋药物过量、催眠镇静药物，或抗焦虑药的戒断反应；排除强迫症、恐惧症、抑郁症，或精神分裂症等伴发的焦虑。轻型表现符合以下2点，重型表现加上第3点：

1、精神性紧张（担扰、感到紧张或过敏、不能集中注意）。

2、躯体性紧张（坐立不安、头痛、震颤、难以放松）。

3、躯体性兴奋（头晕、出汗、心悸、心慌、口干、胃痛）可能持续数日，而且常复发。

4、常因引起慢性忧虑的应激事件而促发。

5、社会功能受损，病员因难以忍受又无法解脱，而感到痛苦。病程标准符合上述症状至少6个月。

患了焦虑症怎么办呢？

1、要明确这是一种机能性的疾病，经过休息和治疗是可以完全治愈的，因此要消除恐惧和悲观心理。

2、要解除精神负担，想信事在人为，经过努力，自己一定能像他人一样处理好学习、生活、工作等问题的。

3、要建立规律的作息习惯，合理用脑，充分睡眠。

4、参加适当的体育锻炼，如长跑、冷水擦身或冷水浴，气功中的放松功等。

5、各种心理治疗。多种精神或躯体治疗和措施可以减轻焦虑，关键在于寻找一种或两种你较喜爱的方式并坚持不懈。

6、在专科医生的指导下，针对症状，选用药物，如坐卧不宁、心事重重，服些抗焦虑药、抗抑郁药等；夜间睡眠障碍者，可服用催眠类药物；心慌、手颤，可服用心得安、谷维素等。

总之，只要有信心、有毅力，焦虑症是不难治愈的。

如果你发现你有以上的情况，不要慌张，可到云南省精神病医院找专家咨询诊断！