你的心有免受伤的能力

你的心有免受伤的能力

人类不论在什么环境中受影响，或者心理受到什么样的伤害，不是人人都患病，这是为什么呢？

“最好的医生就是你自己，就在人体内，它就是健康的免疫系统。”这是早在2000多年前，现代医学之父希波克拉底所指出的。

随着社会和科学的发展，人们卫生保健水平也随之提高，卫生知识知晓率同样也随之提高，都知道人体内有免疫系统，可在一定程度防止我们患病，人体免疫系统是覆盖全身的防卫网络。保护身体的第一道防线为：皮肤、粘膜及其分泌液、细胞膜、呼吸道、胃肠道、尿道及肾脏。第二道防线为：是人体内特殊细胞的吞噬作用、抗菌蛋白和炎症反应。第三道防线主要由免疫器官(扁桃体、淋巴结、胸腺、骨髓、和脾脏等)和免疫细胞(淋巴细胞、吞噬细胞等)借助血液循环和淋巴循环而组成的。不过，单纯的屏障和过滤机制并不能完全保护我们，身体有赖组成免疫系统的血细胞和蛋白质发挥防御能力，让我们少患病。

我们的生理疾病有人体免疫系统，让我们少得病，病后也能很快康复。那么我们心理受伤害，有没有心理的免疫系统呢？让我们的心理少受伤害。我们的心里天生有一道墙，哪就是自我的心理防御机制。

在日常生活中，人们常有一些不自觉的想法和行为，弗洛依德学派把这些言行加以归纳和整理，用心理分析的理论进行解释，当自我以理性的方式，消除焦虑而未能奏效时，就必须改换为非理性的方法来缓解焦虑，从而达到自我保护，免于引发心身疾病的目的，并称为“自我的心理防御机制”精神医学认为这种机制与精神疾病发生和发展有关，也称为心理防御机制，有如下特征。

一、心理防御机制的特征

1、自主无意识的应用：心理防御机制不是蓄意使用的，不受自己的意识支配，是无意识的或至少是部分无意识的。我们时常会做一些意识的努力，想来改善心理状况，但真正的心理防御机制是在无意识中进行的。

2、美化自我免受伤害：心理防御机制是借此机制支持自尊或通过自我美化，来保护自己及防护自己免于受伤害。从它的作用和性质来看，可分为积极的防御机制和消极的防御机制两种。也可分为自恋心理防御机制，不成熟心理防御机制，神经性心理防御机制，成熟心理防御机制。

3、心理上的自我保护：心理防御机制似有自我欺骗的性质，即以掩饰或伪装我们真正的动机，或否认对我们可能引起焦虑的冲动、动作或记忆的存在而起作用。因此，自我防御机制是歪曲知觉、记忆、动作、动机及思维，或完全阻断某一心理过程而防御自我免于焦虑。实际上，它也是一种心理上的自我保护法。

4、可引发心理变态：心理防御机制本身不是病理的，相反，它们在维持正常心理健康状态上起着重要的作用。但正常防御功能作用改变的结果可引起心理病理状态。

二、心理防御机制的层次

1、自恋心理防御机制 

      一级防御机制：包括否认、歪曲、投射，它是一个人在婴儿早期常常使用的心理机制。早期婴儿的心理状态，属于自恋的，即只照顾自己，只爱恋自己，不会关心他人。

2、不成熟心理防御机制

      二级防御机制：此类机制出现于青春期，成年人中出现也是属于正常的。包括内向退缩、幻想等。

3、神经性心理防御机制

  三级防御机制：这是儿童的“自我”机制进一步成熟，在儿童能逐渐分辨什么是自己的冲动、欲望，什么是实现的要求与规范之后，在处理内心挣扎时所表现出来的心理机制。

4、成熟心理防御机制

四级防御机制：是指“自我”发展成熟之后才能表现的防御机制。其防御的方法不但比较有效，而且可以解除或处理现实的困难、满足自我的欲望与本能，也能为一般社会文化所接受。这种成熟的防御机制包括压抑、升华、补偿、幽默等。

三、心理防御机制的方法

1、否认：否认就是人为地从心底里不相信，不接受某件事实。例如爱子在外面因车祸死亡，母亲总不相信，儿子已死去这桩事实，而是想象着，“儿子是去亲戚家，没有回来”。

2、投射：把自己的一些不能被社会接受的想法推到别人身上，以减轻自己的精神负担。中国俗话：“以小人之心，度君子之腹”就是投射机制的写照。

3、退缩：有许多人，在遇到难以忍受或不愿接受的情况时，采取“暂时回避”的策略。例如有些意志薄弱者装扮成“病人”，这样便可免去许多社会责任，以此来给自己找一个避难所。

4、幻想：指一个人遇到现实困难时，因无法处理而利用幻想的方法，使自己从现实中脱离开或存在于幻想的境界中，以其情感与希望任意想象应如何处理其心理上的困难，以得到内心的满足。如童话《买火柴的女孩》中的小女孩的幻想。又如“灰姑娘幻想”、“孙悟空式白日梦”等。

5、压抑：人们有些想法如果无法被社会接受，反而在大脑中会引起本人很大的痛苦，自己就会不自觉的把它压抑下来，不让它常在脑子里想着。例如某人有过一次严重的精神打击后，就设法把它“遗忘”了，即使听到别人谈论时也无动于衷，这是防御机制里很重要的一种。

6、升华：有毅力的人，在解决问题时受挫，或个人欲望未得到满足时，常会集中精力，加倍努力，做更易被人们接受的事情。如性爱的冲动可升华为诗歌、音乐、艺术的创造，愤怒的冲动可升华为体育运动。

7、补偿：用能够获得成功的活动来弥补自己的损失或身心的缺陷。

8、幽默：是指一个人受到挫折或者身处逆境时，用幽默来缓解紧张气氛，放松情绪以维持心理平衡。它没有个人的不适及没有不快地影响别人情感的公开显露，是一种积极的防御机制。

9、抵消：是指一个不能接受的行为象征性地而且反复地用相反的行为加以显示，以图解除焦虑。如说了不吉利的话就吐口水或用说句吉利话来抵消晦气或不吉祥的感觉。除夕打碎了碗，习俗上说句“岁岁平安！”。

    10、反相形成：某些人在不知不觉中采取一种与真实愿望或意图相反的行为来掩饰内心活动。例如一个妇女对丈夫的某男友有好感，但表现为拒绝接待此男友。

    11、移换：把对某一事物的情绪转移到另一事物上来。例如在单位里受了气无法发泄，回家后反把小孩当出气筒，小孩又拿猫狗出气。

    12、文饰：对于自己的某种不易被别人接受的想法和行为，不自觉地以一种较易被接受的理由加以文饰。例如学生以“老师教得不好”作为他这门功课不及格的理由。

    13、认同：在不知不觉中吸取某些自己所崇拜的人物的特点。转化成自己的一部分，崇拜伟人，这种崇拜心理就是认同表现。