要想提高自己的心理素质其实并不是什么难事，对于自己的情绪一定要克制好，是人就会有情绪，不过要避免不好的情绪来影响我们的生活，因此要学会克制好自己的情绪，不管什么事都要保持冷静，还要注意做到对症下药，对于自己的心理是不是正视过，哪些造成了很大的心理困扰，必须找到根源之后才能做到针对性的调理，如果不够自信的话，就要建立很强的自信心，给自己勇气来面对生活中的挑战。
当然学会自我表达也是非常重要的，把自己的缺点也勇敢的表露出来，向别人传递内心里面的真正想法，不要害怕受伤或者是遭受他人的嘲笑，必须要正视自己,还要增强自己的受挫能力，每个人的一生当中都不会一帆风顺，都会有一些困难等着我们去挑战，不是失败就是成功，一旦失败要学会接受，以乐观宽容的心态来面对，最后还要学会缓解心理压力，当内心被压力压垮时要学会释放，发泄自己的压力，转移注意力，多参加些有益身心的活动等。