垃圾的定义是广泛的，生活中，无用的东西我们都可称之为垃圾。在人们的印象中，垃圾是可见的物质，但实际上，还有一种垃圾，我们看不见、摸不着，但却实实在在隐藏于人们的内心中，给人的生活带来困扰，我们称这种垃圾为情绪垃圾，或垃圾情绪，对于这种垃圾，我们也该给它们分个类。
垃圾情绪该怎么分类？
在生活与工作中，很多事情都会困扰着我们，使人产生各种各样的垃圾情绪，如悲伤、恐惧、焦虑、嫉妒、虚荣、冲动、敏感、悲观等等，这些情绪不仅左右着人们的思维，而且还会导致人们出现情感障碍，对人的身心健康以及工作、社交等均会造成不利影响。对待情绪垃圾，建议将其分门别类，统一清理，恢复情绪的健康。
有害垃圾：所谓有害垃圾，是指对人体健康有害的垃圾。情绪上对人体健康不利的有害垃圾主要有愤怒、绝望、抑郁等。譬如当人处于愤怒状态时，其理智程度是为零的，此时他或会做出一些出格的事情，危害自己或他人的生命健康；而当人处于绝望、抑郁状态时，则会诱发各种神经系统不适症状，还有可能会令人产生自杀念头。
可回收垃圾：这类垃圾回收后具有利用价值，是一种对人类有好处的垃圾。比如，紧张、焦虑等就属于可回收垃圾，当工作与生活中遇到事情后，适度的紧张或焦虑有助于提高大脑的兴奋度，从而使人能更好地提高办事的效率。不过，对于这种垃圾，我们也要懂得把控好度，不要让其滋长成抑郁、悲观等负面情绪。
湿垃圾：湿垃圾是指容易腐烂的生活废弃物。生活中，自卑、敏感、悲伤等都属于湿垃圾，这类垃圾虽然对人体健康没有直接的危害，但如果不及时调整，任其随意滋长，就容易导致“腐烂、变质”，令人容易自怨自艾，产生腐朽思想，使人对生活失去热情与信心。
干垃圾：干垃圾的特点是危害性小，但无再次利用价值。嫉妒、虚荣、厌恶、对生活不满等均属于干垃圾，这类情绪垃圾不会对人的健康产生多大危害，但如果这种情绪过满、过激烈，就容易令人产生仇恨，需要积极调控，否则内心会被这种情绪占满，令人的生活失去乐趣。
在人的一生中，我们总是与各种各样的垃圾“打交道”，即使是在电脑前工作，桌面也会有个“垃圾桶”来处理工作上的垃圾。不管是哪个年龄段的人，情绪上总会出现垃圾，对于这种垃圾，要懂得及时清理，不要让其填满内心，否则日积月累，就很容易导致情绪失控而诱发疾病。
因此，当你处于情绪低谷的时候，就应该拿起自己清理垃圾的工具，主动为自己抵消消极情绪。生活中，具体的垃圾清理工具有很多，如听歌、打球、聊天、写日记、看电影、跑步、画画、阅读等等，这些举动都可以为你打扫心灵空间，令你在生活、工作中变得更加轻松自如。