出现负面情绪，我们可以这样做。
爱自己
相信现代医学技术，尽量保持正常的生活作息，保持足够的睡眠，生活要规律。
客观对待数据
我们需要客观地对待数据，关注事实。不要相信网络中的谣言，认清事实。未来是一片美好的多关心自己及家人。
处理好负面情绪
出现了焦虑、害怕、抑郁等负面情绪，可以先进行自我调节。自我复盘，调整自己的呼吸，多点自己喜欢的事情，或者通过其他事情发泄出自己的情绪。另外，向他人倾诉也是不错的选择。不要感到害羞，与亲朋好友相互支持。
如果感觉自身情绪方面确实出现大问题，可以拨打心理援助热线,根据情况，决定是否需要到医院进行诊治。
运动是一个好的选择
运动时，大脑会分泌一种名为“内啡肽”的物质，这种物质能使人产生愉悦感。所以适当进行运动可以帮助你减少负面情绪。除了这个作用，适量运动还可以一定程度上提升你得机体免疫力，减少患上其他疾病的风险。