节日心理综合症的表现为：节前心理失调：恐慌与焦虑；节后异常：疲倦和懈怠 。
容易引起节日综合症的心理因素
从节日心理综合症的问题表现上看，容易引起节日心理综合症往往有这么几个心理原因：
一、消费压力：
一年一度的假日来临，每个人都有自己的经济计划，准备看望朋友花多少钱，计划给父母多少钱，出去旅游多少钱等等。钱多者有多者的消费，钱少者有少者的用途，一旦实际的开支超过预算就会产生很大的心理压力。
二、亲情关系：
“每逢佳节倍思亲”。一家人在一起吃顿团圆饭，其乐融融。当然，也有一些远在他国求学的学子、坚守在工作岗位的子女、远在他乡的恋人等等，不能与家人、恋人一起团聚，这些都给节日的喜庆气氛平添了心理上的思念之情。为此，专家提醒人们，节日期间给家里打个电话，发个电子邮件，寄张照片……这些虽然都是一些生活中的小问题，却能减轻亲人的思念之情，减轻心理压力。
三、与别人攀比：
节假日老同学、老朋友、老战友们聚会，大家一起话旧日情谊，绘人生蓝图，原本是件很开心的事。但生活中的很多新内容却会成为朋友交往的阻力。自己或配偶下岗失业所引起的自卑，子女没考上大学所引起的愧疚，退休离岗引起的失落感等等，都会在朋友交往中使你感到差人一等，造成有些人特别害怕在老同学、老朋友和老战友们面前丢脸。
四、工作节奏紊乱后带来的身心不适：
长假过后，人们感到一定程度的疲劳应该说是正常的。因为人们平日已经适应了的睡眠、饮食等生活节律被打乱了，而且由于频繁地探亲、访友、购物、旅游、应酬聚餐，说话也显得比平日多了，所有这些因素综合作用都会使人在节后感到一些疲倦，有这种情况的人应该积极进行自我调适，从心理上要接受已经开始上班的事实。
节日心理综合症的预防和对策
对于职场一族的节日心理综合症，主要应该从个人心理调整方面来采取有效措施应对：
1.学会进行积极的心理自我调适：尽量松弛自己平时那种高度紧张的思维运作模式，真正给自己的精神和心情放个假，走出心灵的误区。提高心理健康免疫力；
2.人在无所事事的时候常会胡思乱想，所以要合理地安排节日生活：适度紧张有序的工作可以避免心理上滋生失落感，让节日的生活更加充实，而充实的生活可以改善人们的抑郁心理。兴趣爱好广泛者总觉得时间不够用，因为生活丰富多彩就能驱散人的不健康的情绪，并可增强一个人生命的活力，令人生更有意义；在假日最后一天应有意识地做一些与工作有关的事，如看看书、思考一些问题，有助于走出慵懒散漫的“休闲者”状态。而新的环境，接受具有挑战性的工作、生活，可激发人的潜能与活力，变换环境进而变换心境，使自己始终保持健康向上的心理，避免心理失衡；
3.心理放松，轻松上班，设置缓冲区：七天长假之后，要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯自己的精力。可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。刚刚上班的那几天不要马上投入高难度的工作，尽量先安排耗费体力和脑力较少、压力较轻的工作，慢慢给自己上发条。
4.自我保健，面对焦虑和恐惧：曾经经历过节日心理综合症或者心理疲惫期的职场一族可以尝试用自我陈述和自我心理保健治疗的方式来缓解恐惧和焦虑。