负能量的是如何产生的
第一，生活中带来的压力。
可能很多人会说有压力才有动力，但是这个压力是在一定的水平当中，人们时常感觉到的压力可能来自于生活的方方面面。有时候他来自于我们对于形势发展的压迫，有时候来自于我们父母对我们的期盼，有时候也来自于自己为自己设定的目标。但压力如果超过了我们所能承受的范围，那么就会成为我们体内的负能量。
第二，没有找到一个好的发泄口来发泄负面的情绪。
如果我们的负面情绪没有得到适当的发泄以及释放，很可能就会导致出现负面的能量。负能量的堆积过多在我们体内可能还会给我们的身体带来一定的危害。
怎样排解负能量？
第一，寻找朋友倾诉。
很多时候很多人出现负能量都是因为将事情一直憋在自己心里，越想就会越暴躁，特别是晚上的时候。其实要学会找他人去倾诉，朋友之间的开导会使得我们的情绪慢慢的好转起来。
第二，多听一些正能量或者是激情澎湃的歌曲。
歌曲其实有很大的舒缓作用。正能量的歌曲不仅可以敲开我们封闭的心灵，同时也会缓解我们抑郁的心情。同时根据医学的角度里面看，激情的一些音调可以给我们的生命带来活力。
第三，多运动。
其实现在很多人产生负能量的原因可能也是因为缺少运动。因为运动可以帮助我们调节情绪，同时改善我们的生理以及心理的状态。让我们的体力以及精力都能保持在一个良好的状态当中，心脏的负担也不会那么大。在我们日常生活中。可以释放的运动也有很多，例如拳击以及跑步。
第四，旅游
当我们出去旅游的时候，我们会忘记一切的烦恼以及忧愁，因为我们看到了优美的环境。旅游会让我们全身心地投入到大自然当中，在优美的环境当中我们会感到非常的心旷神怡，同时我们的心情也能保持舒畅的状态。
昆明市心理危机研究与干预中心