节前综合症主要表现在放假前，“上班族”是高发人群，他们平时压力大，生活节奏快，对假期的希望过高，因此就会出现节日未到心思先乱的现象。这种病症最明显的症状是倦怠、易怒、嗜睡，不仅扰乱自己的生物钟，还会导致工作不认真、效率低下。
现象一、工作能推就推
每快到放假的时候，大家的心情都是澎湃，恨不得马上放假回家。可事实是，还是有一堆的工作要做。节前的工作都是紧张的，因为需要把放假间的工作进度补上去，所以加班再正常不过了。但是总有些人想着放假后的美好时光，一整天就过去了，回头发现，工作还没完成，心里想着“放假回来有心情再做”。
攻略：今日事，今日毕。节前的工作就是为了放假而形成的，所以更加不能拖拉，否则节后回来感觉会更累。所以呢？要学会转移自己的注意力，不在乎日期，只记得工作就行。跟同事谈话时不要涉及到这个话题，聊聊天，自然就忘记了。
现象二、年货大采购
说到过年过节，那就不得不提年货了。有很多上班族到除夕才放假，没有时间备年货，闲来无聊时，就会逛下淘宝活动，一逛就发现，都是想买的。于是，付款付到手软。
攻略：其实不仅光棍节要“剁手”，春节也很需要。现在的人都不会呆在家里吃零食，反而更喜欢出门、走亲戚、旅游，年货当然要备，但是也不要太多。况且超市也有搞活动，何不趁周末，去超市一次采购齐全。
现象三、怎么回答父母逼婚
结婚时间的拖延，家里的父母也为此操碎了心。三天两头联系家里的亲戚介绍对象，就等着年关见个面，把事一定。未婚的上班族每天都会在脑子里想一遍父母逼婚的流程，再模拟一下场景，想一些对策。
攻略：首先学会照顾好自己，告诉父母，一个人也挺好。然后可以对父母说些好听的，比如“我想多陪陪你们”之类的话。也可以说已经有对象了，等稳定了再带回来。
在一份关于“节前综合症”的调查中，竟有超一半的职场人有此症状，他们会在放假前一周开始考虑各种问题，以致无心工作，身心疲惫。如何应对节前综合征呢？
1. 营造一种开心的工作环境，多跟办公室的同事沟通、聊天，但是一定要避开放假这个话题。
2. 当症状很强烈时，不要逼迫自己工作。可以适当做一些小运动、静默休息一会，等心情恢复再工作。
3. 按照平时程序上班，不要让身体觉得要放假了，营造一种离假期很遥远的感觉。