生活中，在受到重大突发的负性事件的影响而出现伤心、痛苦、难过等问题时，很多人会问“我怎样才能不伤心?”“我怎样才能不难过？”
当我们伤心时，第一反应就是要摆脱伤心这种痛苦的状态；就像身体生病了，马上就想吃药治好一样。但这世上并没有治本的“伤心药”，因为适当的伤心并不是一种病——这就是对此问题最好的回答。
工作学习受挫、失恋、亲朋好友亡故等，但凡生活中出现重大丧失，我们都会伤心难过。失去了自然会哭，这是正常的情绪反应，就像听了笑话会笑一样，谁也阻止不了。大部分伤心的人当自然、顺利地哭出来后，加之自己适当的调节，随着时间的推移会慢慢康复，人体有你想象不到的自愈和代偿能力哟！往往那些不让自己伤心，想迅速停止伤心的人，才容易生病。也就是说，该伤心的时候伤了，是心理健康的表现；反之，该伤不伤，不给自己时间伤心，心没有伤完全，这才是“百病之源”。
就如我们所知道的，当一个人身体抵抗力比较好的时候，普通感冒并不需要吃药，撑过去反而会增加免疫力，提高身体素质。正常的伤心就像感冒，一般情况下会自然好转，强加干预有时反而会降低自己的心理耐受力。
所以，如果你正伤心着，没什么大不了，好好的、尽情的伤吧，时间是最好的康复剂，千万不要强迫自己马上装成“没事人”。要知道，人的心，有时是必须被伤的，只有伤心，才能让人长大。但当伤心持续较长时间，做事兴趣或精力受到影响，睡眠、饮食出现问题时，就需要关注了，建议及时到正规医疗机构向心理医生或精神科医生求助。看心理医生或精神科医生并不可怕哟！其实就像身体普通感冒吃药一样，心理医生或精神科医生提供的专业心理咨询及治疗就是你治愈伤心的“人药”哟！
昆明市心理危机研究与干预中心
供稿人：杨婷