12月对于多数职场中人来说，都是紧张而沉重的。一方面是油然而生的那种“岁月匆匆”，另一方面是岁末年初各种各样的总结、方案和考核。再有就是即将接踵而来的元旦、新春的安排等，事情多到让人头昏脑涨，六神无主，脾气暴躁，于是“年底综合征”便悄悄走近我们。
从相关调查及专家的分析看：“年底综合征”主要来源于压力。个人承受的压力强度正不断增加，其影响层面日益深广，正在逐渐被人们认知。有专家指出，每年到年底都会出现情绪焦虑患者增多的情况，年尾工作指标压力、学习压力、找工作压力、生活压力等都集中爆发，让不少人心情低落、头晕脑涨，严重者会出现情绪抑郁，甚至内分泌紊乱。
专家指出，要抵挡“年底综合征”袭击，当务之急是在繁忙的生活中学会控制压力。处理压力的方法有很多种，比如学会与他人合理地沟通，与他人接触得越多，遇到误会和压力的机会就越少，并要建立一个由亲朋好友组成的支持体系；确保不会忘记寻找乐趣；在工作中保持自立，一个人越是习惯独立思考，就越难被压力击倒；学会利用沉思、遐想、放松以应付压力。此外，一些粗粮、小食品、饮料等都是很好的“情绪补充品”，会让人感到愉快。