桌上摆盆鲜花
进化心理学家认为，人们看到鲜花和植物，潜意识会感到安全。经过研究证实，尤其是女性，在醒来后看到鲜花会感觉更快乐，工作也会更有干劲。
喝杯鲜橙汁
金黄色的橙汁就像早晨的阳光，让人看了心情豁然开朗，而且它本身富含维生素B6和叶酸，这两种物质有助人体放松，舒缓焦虑。橙子的气味也是放松良药，巴西曾有研究显示，涂点甜橙精油，其气味能让人在整场考试期间不紧张，并且放松效果可持续一下午。
右侧卧睡
土耳其研究人员发现，右侧卧睡觉的人更容易做美梦，内容包括喜乐、和平与爱，同时休息得更好，使醒来时感觉更轻松自在。研究人员表示，原因可能在于左侧卧睡会对胃、脾等器官造成压力，这会导致人容易做噩梦，而右侧卧睡有利人体放松。
提前1小时睡觉
这样会让你夜里得到更好的休息，从而在白天更精神。充足的睡眠对良好情绪至关重要。经研究发现，失眠者在幽默方面的认知能力会受损，面对搞笑的新闻标题和漫画更难笑出来。研究人员建议，睡前注意放松心情，不要带着愤怒、哀伤等不良情绪入睡，否则会影响睡眠质量。