一、你比你看到的自己更美
你知道吗，你其实比你看到的自己更美！去看一下多芬品牌曾经拍摄的一支纪实性广告吧。美国FBI职业画家Gil Zamora为7位女性绘制画像。首先，Gil根据女性对自己五官和外形的描述为她们画像，她们中有人嫌自己额头太大，有人觉得自己鼻子塌。之后，Gil再为这7位女性完成另一幅肖像。但是，是根据当天见过她们的陌生人的描述来完成的。有趣的是，女性对自己的看法与自己在陌生人眼中的形象完全不同，陌生人眼中的“她”实在没有那么糟糕：她很苗条，她眼睛很美……当参与者们看到这两幅对比强烈的画像时，无一不惊讶，甚至有人流下眼泪，她们中有人说道：“作为女性，我们花了太多时间纠结于已经很完美的事情上。”
当我们面对镜中的自己，难以露出自信的微笑，却将目光不断扫过自以为的“致命”缺憾上，你觉得我们看到的是真实的自己吗？心理疗法专家伊丽莎白・马丁说：“我们看到的从不是自己的本来面目，因为我们的眼光由两个基本因素决定：一方面是从小父母对我们外表的评价方式，另一方面是我们从早期发育就开始塑造的内在自我形象。两者在长时期内潜移默化地塑造了我们看待自己的眼光。为了自我感觉良好，避免苛求自己，我们需要用高估自我的眼光来看待自己。”
二、像男人一样欣赏自我
根据法国心理治疗师米歇尔・弗洛伊德的观察，“男人喜欢自我欣赏，只会粗略地看别人，但与男人恰恰相反的是，女人的眼光更加细致刁钻。”正如我们在日常生活中所看到的，在自我认知这件事上，女性对自我的满意度远比男性低许多。心理治疗师或精神医学专家曾陪伴不少女性，协助她们在面对自己时能减少自我批判的眼光。他们发现，最有效的方法之一就是：用整体的眼光看自己的脸或身体，而非聚焦在某一特定的部分，挑剔各种不完美的地方。
这样做有什么好处呢？米歇尔・弗洛伊德非常确信地说：“好处很多。首先，这种整体观察法带来的影响总是比细节观察法更为积极。同时，也更为现实，因为这正是别人观察我们的方式。另外，这种方法有助于我们对自我形象进行定义，并由此可以在衣着风格、妆容和发型方面进行适当的调整。”最后一个建议也是最为基础的，对增强自信和调整良好状态非常有效：总是带着善意，微笑着，在镜子里观察自己。
三、潮流更迭，依然做真实的自我
在提倡自我解放、追求个性的今天，有一些人似乎又表现得矫枉过正。他们身穿奇装异服，不走寻常路，高调吸引着他人的目光，非常注重表达自我的存在。看看每一季在时装秀入口、捕捉摄影师镜头的人们，即可明白。精神分析师安娜索菲・波努瓦的观点是：“这种个性，其实是伪个性，而且非常脆弱，因为它需要不断获得他人的认可。同样，也非常极端，因为它始终遵从时尚密码，顺应当下趋势。”与这种自恋式的表现不同，忠于真实的自我，不需要外界的认可，也不需要亦步亦趋于当下的流行密码，这才是真正的肯定自我、解放自我。所以，为了想要抓人眼球、脱颖而出，首先必须成为自己眼中那个重要而出众的人，然后再对自己身上的某些方面进行选择，去展现出自我中最为强烈和真实的东西，而不是让自己成为外形上的囚徒。