热线咨询中，常遇到很多考生在临考前出现紧张、焦虑情绪，担心考试失利，故而发挥失常，影响考试成绩。下面介绍几种方法为考生减压：
1、 饮食减压法
有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，诸如草莓、洋葱头等富含维生素C的食品。
2、 运动减压法
科学安排生活，体力劳动与脑力劳动有机结合有助于减轻压力，家长可与孩子适当运动，考生也可在学习间隙伸伸腰、踢踢腿等。
3、 转移减压法
有意识地转移注意力，学习间隙与家长、朋友聊天，或在空旷的地方大喊宣泄压抑的情绪。
4、 环境减压法
家长在言行上不要再向孩子施加心理压力，积极与孩子沟通，多鼓励孩子，营造一个轻松的氛围。
5、 睡眠减压法
充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法。
6、 过渡减压法
从现在起，考生就应该慢慢减小学习强度，减少学习时间，采取过渡调节方式。