1、把愤怒集中在刚发生的事情上，针对现在，而不是过去。不翻旧账。
2、知道吵什么。不论夫妻烦恼的是什么，应该为具体的事情吵。比如一个发怒的妻子，是真的为丈夫邋遢、衣服乱扔而吵架，还是在怀疑他的加班呢？同样，一个发怒的丈夫是真的为妻子管教子女的方式而吵架，还是为了妻子不够关心和尊重而烦恼呢？
3、尽可能明白的讲出来。表达自己的意愿要清晰。现实中常出现吵架时喜欢叫对方猜，可是误解经常在这个过程中产生。
4、避免人身攻击。夫妻吵架，当问题吵不清时，就将吵架转为人身攻击，如：你不是个好人等，把吵架变成谩骂。这是最容易伤害彼此感情的。
5、永远不要努力去赢。婚姻生活是平衡的，没有输赢对错，如果为了输赢陷进争吵的恶性循环中，生活就变成一场战争，也会失去本应有的幸福与快乐。
昆明市心理危机研究与干预中心心理热线部
孙仪