日期:2024年07月19日 来源:网站编辑 浏览:296次
“哪个少女不怀春,哪个男子不钟情”,尤其是青年,由于生理、心理的逐步成熟,都会萌动春心,坠入爱河,然而,有恋爱就会有失恋,这是一个辩证的自然法则。失恋,一般指一个人被其恋爱对象抛弃。在生活中,大多数失恋者能够正确对待和处理好这种恋爱受挫现象,逐步开始新的生活,但是也有一些失恋者会体验强烈而持久的负性情绪。如:
1、无法接受失恋的现实,试图挽回,希望能获得挽回的方法。
2、因为失恋感到沮丧,进而怀疑自己,感到羞愧,陷入自卑和迷茫,否定自己的价值。
3、因爱生恨,产生报复心理。受到失恋打击后有可能因为心理不平衡而愤怒,进而怨恨甚至想报复对方,或者从此愤世厌俗,得过且过。
适当的建议:
失恋是每个人都有可能会经历的。同做其他事情一样,有可能成功,也有可能失败,失败必然会引发痛苦的体验,但是随着时间推移,这种体验会逐步减少,也会慢慢接受现实,但是如果让自己长时间沉浸在其中,失恋的种种不良心态会影响其身心健康,所以在这个过程中,可以尝试以下方法自我调整。
1、寻求支持系统倾诉,合理宣泄。受到失恋打击后,被一系列不良情绪困扰,应该找一个可以交心的对象,一吐为快,以释放心理的负荷,也可以用记日记、录音的方式记录下来,这样可以释放苦恼,寻得心理安慰。
2、转移注意力。适当把情感转移到失恋对象以外的人、事和物上。如积极参加娱乐活动和体育活动;投身大自然中;努力工作等。但与异性交往时要注意最好等情绪平复后,以免受失恋的影响作出错误的决定。
3、情绪疏通。可以进行反向思维,寻求心理平衡。如多想想对方与自己不合适的地方;将失恋看作是另一个机会的开始。
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