帮你跳出迷茫怪圈

      在生活中，很多人都会有这样的经历，忙碌或空虚一段时间后，常常不知道自己到底在做些什么，对自己的现状和未来感到迷茫。那么什么是迷茫呢？在我看来，迷茫就是自己不知道怎么办，不知道采取什么行动，不知道如何去改变现状，甚至不知道自己想要的到底是什么，前方没有航标，也没有路，迷失在当下，迷失在现在。很多时候我们都不会太过在意自己当下的状态，而是执意去向外界寻找结果。

　　因为你不清楚自己想要的到底是什么，又或因为很难得到你自己想要的，在这样的过程中，就会有很多失意，很多迷茫。于是你就开始疲惫，开始怀疑，也开始重新思考自己要走的路和自己的选择，思考自己究竟想要达到什么样的目的，最后你将会不知道该怎样继续走下去。

　　只要你把生活中所遇到的问题一一解决了，你就能成为生活中的幸运儿。如果不解决，你将永远都不知道自己将来可能成为一个怎么样的人。成长的过程就是要不断地认清并且完善自己，使自己适应日新月异的生活环境和工作环境的过程。
这些方法可以帮你跳出迷茫怪圈

　　1、做好手头的事儿

　　当你对自己的工作产生怀疑的时候，不妨换个思路：给你现在这份工作打个分，做点什么可以把满意值稍微提高那么一分呢？

　　2、开始尝试做自己感兴趣，却一直没机会做的事

　　迷茫的人，一般驱动力都比较低，容易焦虑，而行动是降低焦虑感最好的方法，工作之外是否可以尝试行动一下，比如自己一直想学画画，那么就可以在周末或者下班后学习绘画。

      3、找专业人士梳理自己的性格优势、职业兴趣、职业价值观、能力探索。
   迷茫，要么对自己了解不够，要么对外界职场了解不够。除了自己不断探索，找专业人士帮助也是最高效的方法了。

      4、自由书写

　　把你当下这种状态和想法统统写下来，人在迷茫的状态下会想很多，之所以焦虑就是想太多，可是又想不明白。这时候，不妨把他们都写下来，不必在乎语法是否正确，用词是否华丽，句式是否通顺，字体是否好看，你只需要把你脑子里乱七八糟的想法统统可视化，就好像把困扰你的垃圾，从脑子里倒出来，之后你就会觉得很轻松，甚至还会有意想不到的结果出现。

昆明市心理危机研究与干预中心