职场女性的心理健康

      据有关调查显示，现代社会中女性承受的压力要比男性大三倍以上。这些压力如果找不到排解的出口，一直积压在内心，就会对女性的身心健康造成威胁。

      女性常见十大病症

      1、焦虑症

      在家庭生活或工作中受挫折，亲人病故，人际关系冲突等较强的心理因素刺激下发病。

      2、癔症

      又叫“分离转换性障碍”是由精神因素，如生活事件、内心冲突、暗示或自我暗示，作用于易病个体引起的精神障碍。

      3、神经衰弱

      是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等。
      4、忧郁症

     除了心理和环境压力以外，忧郁症患者也因为脑神经传导物质血清素不足，而陷入沮丧情绪当中。

      5、更年期综合症

      指女性在绝经前后，由于性激素含量的减少导致的一系列精神及躯体表现。

      6、人际关系敏感

      指自卑、懊丧，以及在人际关系中明显相处不好。 对自己害怕的东西敏感继而抗拒，过敏是对自己认为不利的东西的过度反应，是强大的抗拒和攻击性的表现，一种攻击性心理。
      7、社交恐怖症

      不自信及高要求和对客观世界认识的偏差综合因素导致的结果。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。

      8、偏头痛类型

      把身体的主题转化到头部，并试图在这个层面实现这个主题，其中一方面体现在性得不到满足。

      9、厌食症

      患者缺乏他人接纳的结果，试图通过这种方式使空虚感消失，精神上自我满足的表现。

      10、暴食症

      大多是得不到周围人的关爱的一种表现或者自己感觉到受到冷落，用食物来自己满足，填补内心的空虚或成功之后而来的孤独感，或者是对爱的饥渴的另一种满足形式，会在身体上重现为渴望甜食和美食。

      保持心理健康的方法分享

      1、做情绪的主人

      情绪是源于个体对事物的想法，职业女性可以通过女性团辅、心理咨询等方式，学会控制、调节、合理宣泄情绪。

      2、注意心理预警迹象
      自己的心理状态明显异常时，家人、朋友会觉察到这些迹象，当被周围的人告知状态不良时，一定要引起重视。

      我们可以利用专业的心理测评工具，了解自己的心理状态，根据测评结果报告，选择自我疏导或及时就医。

      3、及时寻求帮助

      在依靠自身力量无法解决心理问题的情况下，要及时向心理咨询师、精神科医生等专业人士寻求帮助，坚持长期治疗也可能有助于预防症状复发。

      4、好好照顾自己

      保证自己有充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动，培养一到两个兴趣爱好。当压力袭来时，不妨给自己放个假，用美好的事物来疗愈心灵。

昆明市心理危机研究与干预中心

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