心理知识:培养积极的心理暗示方法

不良的心理暗示和积极的心理暗示会时常相伴出现。在日常生活中，我们应抵制不良的心理暗示，掌握积极的心理暗示方法。

　　1、多做自我鼓励。遇到困难时，多说“我行”，“比上次情况好多了”等积极的话，调动内心深处的“潜意识”，增强自信心；在面对重大任务或困难时，可以站在镜子面前，看着自己的眼睛，说一些鼓励的话，给自己加油打气。

　　2、在想象中预演。在困难中多去预想好的结果。比如，跑5公里时，当体能消耗到达极限，思想上有松懈时，可以预想一下坚持到终点后别人的鼓励，进而鼓舞自己。

　　3、把每一次失败都当作是最后一次。在遭遇失败时，试着对自己说：“这是最糟糕的情况了，不会再有比这更倒霉的事情发生了。”这样做会给自己以信心，增强心中的安全感。

　　4、不要强调负面。遇到困难不要用失败的教训来提醒自己，而应该多用一些积极性的暗示，试着将所有的否定句和疑问句都改成肯定句，这将在潜移默化中改变你对世界的看法，一点一滴地赋予你积极思考的习惯。

　　5、多做一些纵向比较。如果自己比别人差，不要急于给自己贴上失败的“标签”。尝试和以前的自己相比较，多看看自己的进步。如果盲目与他人攀比只能挫伤自己的信心。