怎样应对选择障碍

  在我们身边，常常看到有一些人在别人的建议下做决定会非常迅速，而当他们自己做决定的时候，就会犹豫不决，甚至对做出选择会感到无比的焦虑和恐惧。这在心理学中就是选择障碍，那么，该如何应对呢？

　　1、了解自己

　　价值观澄清下面的六个词，与我们的人生息息相关，仔细想想，它对你意味着什么?假如你不得不先后放弃其中的五样，而且一旦放弃，你就不再拥有它们了，你会放弃什么、保留什么呢?

　　健康、金钱、爱情、事业、友情、亲情，看看你最后保留的那样东西，它对你来说真的是最珍贵的吗?如果是，好的，请记住它，并且让它来决定你的选择和取舍———你的选择如果能够围绕着它进行，人生的遗憾会减少很多。

　　2、自我欣赏

　　你还有必要改善自己的亲密关系以及学会自我欣赏。亲密关系是增强安全感的重要一环，你需要尽可能地去改善自己与家人，尤其是与父母之间的情感关系，并从中学会欣赏自己。这是一种非常好的方法，在你的亲密关系中减少相互间的指责、批评，而更多采用欣赏和鼓励的言辞和举止，这都是加强和促进亲密关系的举措。而亲密关系的改善和安全感的增强，都可以缓和选择障碍的问题。

　　3、优劣方式

　　你还可以采用对比优劣的方式来帮助自己进行选择，比方说在选择的过程中，当你感到比较困难而不知如何抉择的时候，可以给自己列一个对比表，一边列出做这个选择的十项优点，在另一边列出不做这个选择的十项缺点，两相对照，可以帮助自己更加清晰地看到自己选择的结果，从而帮助自己下决定。

　　4、管理自己

　　生涯规划人生看似复杂，实则只有两步：一步为因，一步为果。想让每一次的选择都来成全人生幸福，我们就必须认真审视自己、评估现有资源，然后为自己拟一份生涯规划报告书。选择障碍者，一般难以有所作为，对于身边人来说，选择障碍者通常是没有主动选择性的，因此需要特殊的对待这一类型的人群，在生活上，要鼓励他们充满自信，勇敢的去面对自己的选择，也可以借助一些人和一些事情，来帮助自己做出选择。

　　其实大部分人都有选择恐惧症，只不过轻重程度不一样。每一个人在生活中都会面临着各种各样的选择，所以当面临选择时，首先要做的是端正自己的心态，不要瞻前顾后、胡思乱想，该怎样就怎样，哪怕选错了也无怨无悔。