如何缓解心理压力小妙招

如今，人们的心理压力普遍较大，用于缓解心理压力的方法和场所也越来越多。我们这里有几条非常方便简洁的教您如何缓解心理压力的小妙招，可以在平时的日常生活中轻松的为自己减压，下面就让我们一起来看一下吧。

　　如何缓解心理压力？

　　1、多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。

　　2、做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。

　　3、多看喜剧片，开怀大笑一番。

　　4、简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。

　　5、自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事。

　　6、不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，生活因此更丰富。

　　7、经常到书店走走，读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。

　　8、不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为。

　　9、准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。

　　10、脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。

　　11、找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。

　　12、喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。

　　13、闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。

　　14、读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。

　　怎么样，这些如何缓解心理压力的小妙招是不是很简单呢？相信大家一定已经学会了吧。当然，如果感觉心理压力很大，甚至到了威胁健康的程度，就一定要咨询心理医生了。