失恋了怎样调整生活及心态

既然失恋伤心避免不了，那就坦然的接受吧。一开始不能接受这个现实，可以大哭一场，尽情的发泄自己的情绪，待情绪有所缓和后可以想想办法，怎样来调整接下来的生活和心态。

自己一个人的时候，可以挑一些感兴趣的书籍看看，比如搞笑的，开心的刺激一下自己的神经；可以听一听音乐，开心大声的唱唱歌，释放一下，这时就不用在意他人的看法了；可以叫上好朋友出去玩一玩：逛逛超市买点自己喜欢的东西，逛逛游乐场放松放松，看看电影聊聊有趣的事情有趣的人，吃个饭喝个咖啡都会很好，你会发现这是一件多么特别有趣的事；可以回家看看父母，聊聊家常，帮忙做做家务，内心会舒坦些。一定要做一些自己感兴趣又能让自己开心的事情做，千万不要强迫自己。

　　二、如何走出失恋困境？

　　其实能轻松的做到上面的那些，时间会消逝一切，慢慢也会好起来，离走出困境也不远了。不过，通过一次失恋的经验，还是要好好总结一下的。

　　无论两人是因为什么原因而分手，双方都应该好好反省自己，发现问题及时的改正，既然不合适，也无需再过多留恋，为下一次的恋爱汲取教训。分手之后，不要整天沉溺在伤心的世界里，也不要再过多的去回忆以前的美好，那些都只是回忆了。多参加一些朋友聚会，重新认识更多的朋友，不要把自己的心封闭起来，多跟别人交流，或许从他那里会有意外的收获。

　　外出旅行也是一个不错的选择，既然不敢面对，暂时避开总是可以的，外出调理调理，看看外面的美景，认识更多的朋友，心情会更好。调整好心情，理性的面对问题，重新开始新的生活。

　　三、如何走出失恋阴影？

　　1、调整心态绝不破罐子破摔

　　很多人在失恋后会变得非常颓废，不眠不休、暴饮暴食，像丢了灵魂似的。可是你忘记了，即使你再虐待自己，TA也不会回来了，只会让他更加厌恶你。不如调整一下自己的心态，虽然失去了一棵树，但是你还有一片森林。

　　2、善待自己

经历了情感的失意，不要做伤害自己的事情，一个人如果自己都照顾不好，怎么去爱自己要爱的人。不要想着伤害自己就回到你身边，即使真的发生了那是可怜也不是爱，自欺欺人宁可不要。可以拉上闺蜜去购物，可以来一场说走就走的旅行，尝试不同的方法取悦自己，告诉自己一个人同样可以很精彩。

    当然，如果自我调节半年后仍不能走出失恋的困境，可以寻求专业心理医生的帮助。