婚姻面临危机时该怎么办

1.想对方的优点

有时候人们在面对问题时总会去寻找对方的缺点而忘了他的优点。心理专家建议，人在生气时，请先自己一个人出去转一圈，然后再回来解决问题，你会发现事情并没那么重要、并不值得争吵。想想对方的优点你会发现对方还是有可爱之处的，会让自己的心情没那么糟。

2.为各自的利益而制定协议

为你的爱人提供一些他或她所需要的东西和所希望的环境这也是一种很有效的加强感情的方法。简单的协议，可以使彼此之间的要求得到满足而感到一种存在于他们之间的爱。

3.有规律的制造“和谐气氛”

美满幸福情感的最大敌人是缺乏沟通，两人最好每周花费一点时间找一个僻静的地方聊一聊。开始时可以谈谈一周来双方对家庭环境有何感觉，谈谈对一些事情的看法。只要能提出改善双方关系的建设性意见，双方都能够感到愉快。利用这段时间去解决一下双方对某些事情或行为的疑惑，最后还可以谈一谈各自的理想和愿望。

4.不要把小事情搞大

当发生矛盾时，要解决矛盾，加深感情，就要对事态为什么会如此发展提出疑问。如果两个人在事后能够把他们的所作所为回顾—下，还是能够找出问题的实质，使矛盾得到进一步缓解的。只要不是原则性的问题，家庭矛盾的解决适合大事化小，小事化了的原则立场。

5.摆脱心理的定势

过去的某些经历常常会影响两人之间的关系，甚至包括一些无足轻重的生活琐事。有这样一对“冤家”在谁应当准备早餐的问题上出现了激烈的争执。在调解人面前，男人回忆说：“在我的家里，总是母亲为父亲准备早餐。”而女人却说：“我母亲总是早早地起来忙些别的家务，是我父亲准备全家人的早餐。”从他们的谈话可知，定势是这场争执的根源，以前的观点使他们彼此都感觉对方的想法是错误的。

这些东西看起来似乎是无足轻重的小事，但它却可以使男女陷于争吵之中而不能自拔。唯一可以从这种困境中解脱出来的方法，就是两人都扪心自问：为什么我一定要这样去要求别人呢?

6.建立一种息怒的方式

压抑的怒气会产生一种压抑的情绪，最后还是要爆发出来的。放弃对怒气的抑制，对其不进行任何的约束，又会使情感关系导致破裂。为了避免上述两种现象的发生，专家建议男女双方应该为息怒而建立一种“仪式’。允许对方发泄心中的怒气。等冷静下来以后，双方可以再另外找个时间谈一谈，使矛盾得以最后解决。夫妻双方发生争执，只要不是过于激烈，那就不一定是坏事，关键是事后如何处理。事情过后，夫妻双方一定要坐下来分析事情发生的原因和后果，并商量今后应怎样才能使类似事件不再发生。

7.停止无休止的争吵

有的夫妻经常会因为一些小事情发生无休止的争吵，一件不符合彼此生活习惯的小事情，可以导致一场争端的爆发。争端的内容常常是关于同姻亲的关系，钱物的使用，以及性生活的不协调等原因。你可以让他或她知道你的心里很苦闷，但在他或她已不想伤害你的时候，你一定要持原谅和宽恕的态度。

8.寻找问题的实质

有时出现了一些事情或现象，男女双方都能够清楚地意识到这是不应该发生的。如一件小事，一种情绪，一次争吵等等，但这些事情常常是一种潜伏因素的征兆。对于这样的事情一定要认真进行分析，找出导致这件事情发展的内在因素，不要只注意表面现象。生活在不断地变化，男女之间的感情也需要不断地更新，在你的面前，生活转折的征兆已经出现，你要因势利导，就此着手建立一个更加和睦的感情关系。

9.进行必要的心理咨询和诊疗

心理治疗的方法，可以防患于未然，也可以调解纠纷。但有时男女生活中可能有一方不想求助于他人来帮助调解纠纷。例如，男人不愿意在别人面前暴露自己情感中的矛盾，这时女人自己应当去进行心理治疗。一旦她开始进行治疗，她的男人也可能随后而来，因为他也想知道治疗是怎样进行的，也想讲一下自己的理由。即使一方固执地不肯治疗，另一方自己进行心理治疗也可以使矛盾得到缓和，使男女情感关系得到改善。