手淫影响身心健康，该如何预防？

手淫是一种很常见的现象，尤其在青少年中多见，通过一项调查发现多数的人都担心过度手淫会导致不孕不育的发生，那么过度手淫不育如何预防呢?北京奥北医院的男科专家给出了一下的回答：

　　过度手淫不育如何预防

　　奥北专家指出：对待手淫的正确态度，应是不以好奇去尝试，不以发生而懊恼。至于过度手淫的情况，则应从以下方面加以改变：

　　1、注意起居卫生，养成良好生活习惯。如内衣裤不要太紧，盖的棉被不要太重。保持外部清洁，不随意触弄。注意作息时间的合理安排，积极参加体育锻炼。青少年要养成良好的生活习惯，晚上不宜过早地躺在床上，早上醒后不要赖床。学习要认真，要有计划而充实，同时要积极参加体育锻炼，强健身体，这对改变手淫行为是很有好处的。

　　2、多与外界接触，转移注意力。心理学家认为，当人独处时，心理活动就会朝向自我，范围变窄变小，常使自己陷于某一方面不能自拔。所以有手淫行为的青少年要多与人交流，陶冶情操，丰富心理，健全个性。从而转移自己的注意力，改掉手淫这种不良行为。

　　3、要注意培养自我的分析鉴别能力。青少年时期可以说是人生最重要的、最关键的一步，此时的他们好奇心重，思想感情不稳定，自我控制能力差，易受外界影响。所以青少年要注重对自己这方面的培养，提高分析鉴别能力。不能良莠不分，对黄色书刊、淫秽影视要自觉抵制，以免诱发性刺激。

　　手淫并不是罪恶的事情，也不是什么下流龌龊的事情，而是人体生理的正常需要。但是黑龙江哈尔滨和平医院专家特别指出，手淫应该把握好度，避免过度手淫。因为过度手淫可导致阳痿。

　　奥北男科专家指出手淫并不可怕，也不必过分担忧，青少年偶尔有手淫发生并不是什么反常、不道德和值得羞愧的事情，决不会对青少年的身心产生什么重要的影响。并且调查表明在有过手淫习惯的人中，90%以上男性具有正常生育力。因此拥有手淫习惯的人放下心理负担，多了解关于性的知识，纠正习惯，避免过度手淫。

　　而心理学家认为手淫的危害并不在手淫本身，而是由于它引起的心理负担。长期以来，由于传统观念的影响，人们一直认为手淫是罪恶之源。小至身体不好，大至流氓犯罪，似乎都与手淫有关。从而使得手淫的人容易产生羞愧感，内疚感，受到良心和道德的谴责。

　　从以上的内容我们可以看出，如果手淫过度的话，会影响生育功能，因此北京奥北男科专家提醒如果您有手淫的习惯，需要及时改正过来。